شکموها | اپیزود چهارم
«دیشب پرخوری کردم، امروز ۲ کیلو چاق شدم!»
واقعاً؟
عنوان پست:
«تو چرب نشدی، فقط آبدار شدی!»
متن پست:
آقا یا خانوم محترم!
اگه دیشب تو مهمونی اونقدر خوردی که دیس پلو بهت التماس کرد:
«تو رو خدا منو نخور!»
و امروز صبح ترازو فریاد زد:
«۲ کیلو اضافه شدی!»
آروم باش، هنوز تبدیل به چربی نشدی!
بذار علمی برات بگم:
برای اینکه فقط ۵۰۰ گرم چربی واقعی به بدنت اضافه بشه،
باید حدود ۳۵۰۰ کالری بیشتر از نیازت بخوری. یعنی چی؟
یعنی مثلاً:
۳ پرس چلوکباب کامل با کره و نوشابه
یا
۲ دیس پلو با خورشت قیمه پرگوشت
یا
۸ دونات شکری با لاته خامهدار
(البته اگه بعدش نخوابی و فیلم ببینی!)
اما اون ۱ تا ۲ کیلو که ترازو نشون میده، بیشترش چیه؟
آب اضافه (بهخاطر نمک و کربوهیدرات)
غذای هضمنشده توی معده و روده
گلیکوژن همراه با آب توی عضلات
التهاب یا نفخ موقتی
پس خودتو سرزنش نکن
پس کی برمیگردی به حالت عادی؟
اگه برگردی به سبک نرمال زندگیات
آب بخوری
کمی تحرک داشته باشی
و استرس نگیری…
تو فقط توی ۲ تا ۴ روز دوباره میشی همون وزن همیشگی!
خلاصه شکمو جان:
یه شب خوشگذروندی، دمتم گرم
اما چربی انبار نکردی، فقط یهکم سنگین شدی!
“نگران یه شب نباش، نگران سبک زندگی و تکرار چند بار درهفته اش باش!”
شکموها | فصل شناخت بدن
اپیزودهای بعدی رو اینجا دنبال کن:
t.me/varastehr
#شکموها
#پرخوری
#چاقی_واقعی
#ترازو_دروغ_میگه
#۳۵۰۰_کالری
#چلوکباب
#تناسب_اندام
#خودت_باش
#آب_نه_چربی
#پلوخور_تازهکار