شکموها  اپیزود سوم

آب می‌خورم چاق می‌شم، اون چلوکباب می‌خوره لاغر می‌شه!

 عنوان پست:

«بعضیا BMR دارن، بعضیا هم ازشون BMR بزارن!» 

 تا حالا شده به رفیقت زل بزنی که داره با افتخار چلوکباب رو با نوشابه بالا می‌کشه، بعد خودت یه لیوان آب خوردی، فرداش ترازو با لبخند گفت: «سلام چاقالو!»

آروم باش!

نه بدن تو قهر کرده، نه اون رفیقت داره جادویی کالری‌ها رو پاک می‌کنه.

همه چی زیر سر یه چیزه:

سوخت‌وساز پایه بدن یا همون BMR (Basal Metabolic Rate) 

ما آدما از نظر متابولیسم دو تیپیم:

 High Metabolizer‌ها:

اینا مثل ماشین اسپرتن! بنزین سوپر می‌سوزونن، نصف انرژی غذا رو به گرما می‌دن، وزنشونم تکون نمی‌خوره! (آره همونا که یه پیتزا می‌زنن و باز شکم تختن!)

 Low Metabolizer‌ها:

بدنشون انگار برق گرون شده، تو ذخیره انرژی خبره‌ست! همون غذا رو سفت نگه می‌داره واسه روز مبادا… روی شکم، پهلو، حتی زیر چونه 

حتی اگه دو نفر جنس، سن، وزن و عضله برابر داشته باشن، ممکنه تا ۱۰۰۰ کالری تفاوت توی BMR شون باشه یعنی یکی باید روزی یه فسنجون اضافه بخوره تا وزنش ثابت بمونه!

پس:

 خودتو با بقیه مقایسه نکن

 بدنت رو بشناس

 راه خودتو برو

و یادت باشه: «تو نسخه‌ی خودتی، فتوکپی کسی نباش!»

 شکموها | فصل شناخت بدن

 عضو شو و ادامه اپیزودها رو از اینجا دنبال کن: t.me/varastehr